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 北京月嫂:月子里吃什么瘦身?  (2012-12-2)

北京月嫂:月子里吃什么瘦身?,孕期妈咪已经补充了许多身体所需的营养,生下宝宝后就要开始注重调理,把身体的各项指标调节到产前的水平。所以坐月子期间的食物可以逐渐恢复到产前的正常饮食。如果妈咪不想在坐月子期间吃成大胖子可以尝试以下方法:

以鱼代肉

鲜类尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。无肉不欢的妈妈可以多吃鱼类解馋。

多吃菜少吃饭

如果妈咪吃饭一定要吃到肚子胀才放下碗的话,是很难成功瘦身的,如果感觉旧习惯难以改变就应减少饭量,增加菜量。

以水果代替零食

如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。在很多老人家看来,大多数水果属凉性,是坐月子的禁忌。但是水果中的果胶对产后妈咪的精神恢复和产后排毒是有利的。



 
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